domanda semplice e concisa mi interessa sapere se posso allenare tutti i muscoli ogni giorno mi piace un botto allenarmi solo che vorrei anche vedere dei risultati e ho sentito dire che allenarli tutti i giorni non li fa' crescere
domanda semplice e concisa mi interessa sapere se posso allenare tutti i muscoli ogni giorno mi piace un botto allenarmi solo che vorrei anche vedere dei risultati e ho sentito dire che allenarli tutti i giorni non li fa' crescere
Hai sentito dire? XD Da ki dalla fata turchina? XD ALLENARE OGNI MUSCOLI TUTTI I GG IMPLICA KE -1 i tuoi allenamenti non hanno l'intensità giusta (io ho fatto le gambe ieri e oggi nn riesco a camminare, figurati mettersi ad allenarle di nuovo). 2- i tuoi muscoli non recupereranno mai. 3-dovresti allenarti unicamente full body. La full body può avere 1 senso inserita all'interno di 1 programma ben pianificato, ma tenerla a vita mi sembra assurdo.
C'è Gente che si allena in full body da anni.
Se per allenare tutti i muscoli tutti i giorni intendi fare 7 allenamenti settimanali in full body, la risposta è assolutamente no. Il riposo è necessario. Inoltre come ha detto mirmo se riesci a farlo evidentemente sbagli qualcosa e comunque la cosa non potrà andare avanti a lungo.
Se per allenare tutti i muscoli tutti i giorni intendi fare 4 allenamenti settimanali in full body la risposta è si puoi, purchè la tua scheda abbia un senso e sia bilanciata. Ad esempio fare 4 esercizi per il petto e 4 per i bicipiti 4 volte a settimana non porta a nulla. Al contrario una full body basata sui fondamentali (panca,squat e stacco) e con pochi complementari 4 volte a settimana è l'approccio migliore per iniziare.
IO NON TREMO
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