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Discussione: cambiare sempre metodi

  1. #1
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    salvea tutti ...se usiamo il metodo delle superserie ,stripping ,ecc...dopo qualke tempo c'è la necessità di cambiare : faccio le supòerserie per le braccia ad esempio ..dopo circa 4 settimane si andrà in stallo il muscolo si abitua allo stimolo quindi bisogna cambiare tipo di stimolo. Volevo sapere se poi si potrà tornare a utilizzare lo stesso tipo di metodo ...nn saprei ...quando si ricomincia la massa di nuovo ? da capo ? ..dico : nn si può usare nell'arco della stessa programmazzione annuale di massa lo stesso metodo naturalmente ...ditemi voi

  2. #2
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    Questo è il motivo principale per cui molti BB dopo un paio d'anni si tagliano le braccia.
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Questo è il motivo principale per cui molti BB dopo un paio d'anni si tagliano le braccia.
    Ahaha xD ..per favore risp seriamente

  4. #4
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    La risposta è: Dipende. Indicativamente questo fantomatico stallo non esiste, almeno per gli atleti amatoriali, principianti e intermedi. Per gli atleti avanzati è un bel problema. Indicativamente trovo una buona soluzione alternare fasi di forza-intensità e volume.
    IO NON TREMO

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    La risposta è: Dipende. Indicativamente questo fantomatico stallo non esiste, almeno per gli atleti amatoriali, principianti e intermedi. Per gli atleti avanzati è un bel problema. Indicativamente trovo una buona soluzione alternare fasi di forza-intensità e volume.
    nella mia periodizzazione di massa ..come tutti faccio : mesocicli di forza ..di ipertrofia suddivisi in volume e uno intensità ....
    Ma una scheda di volume ..che si fa ? quali sono le regole principali da prendere ? aumento serie ? abbassamento carico ? più esercizi ? cosa ??

  6. #6
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    dipende. indicativamente allenamenti con 25-30 set 3-4 esercizi per gruppo.
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    dipende. indicativamente allenamenti con 25-30 set 3-4 esercizi per gruppo.
    25 / 30 reps o set ? ..grazie

  8. #8
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    L'ho scritto. Leggi.
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    L'ho scritto. Leggi.
    25 / 30 serie ? Ma un esercizio con cosi tante serie ?

  10. #10
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