Consiglio per allenamento

[--siciliano--]

Ragazzi siccome io ho in questo periodo un pò di tempo a disposizione per allenarmi, e mi alleno già 3 volte la settimana in palestra, volevo sapere cosa potrei fare nei giorni in cui non vado in palestra, non sò qualche esercizio da fare a casa o in garage.... aspetto consigli... grazie mille!!!

[muscle94]

ciao,
riposati e mangia bene.
un buon programma di allenamento comprende una dieta appropriata e,soprattutto,un range di riposo.
detto qst,nei giorni off potresti fare del lavoro cardio,che,di certo non fa male.

[MIRMO86]

Concordo con muscle. In alternativa potresti cambiare allenamento splittandolo in 4 gg invece ke 3, così ti trovi 1 gg off da sfruttare x il cardio. E il sabato e la domenica dormi