Salve a tutti,
mi chiamo Andrea; mi alleno con i pesi da qualche mese.
Spero di far esperienza anche grazie all'aiuto di questo forum.
Vorrei sapere se qualcuno potrebbe spiegarmi la superserie di questa scheda

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Capisco ad esempio la superserie spinte manubri 30 - piegamenti a terra. Praticamente faccio 8 spinte, senza pausa piegamenti a terra max, poi 2 minuti recupero e ripeto il tutto altre 2 volte.
Non capisco pero' la superserie french press - french press 90 1 man.stripping.Dovrei fare 8 ripetizioni french press, passare senza pausa a fare lo stripping ad 1 manubrio, poi 2 minuti recupero e ripetere tutto altre 2 volte? O quel x1 vicino allo stripping sta ad indicare che lo stripping lo faccio solo nella prima superserie, poi rec. 2 minuti e ripeto altre 2 volte solo la french press?
Spero di essere stato chiaro.
Saluti e grazie.