allora ho 16 anni e 4 mesi,sono alto 1,72,peso 65kg,circonferenza polso 18cm, tra il bicipite e il gomito entrano 2 dita (cmq ho il petto spalle schiena molto larghe).
io ho incominciato a allenarmi quando avevo 15 anni!diciamo sono tipo 10 mesi che mi alleno,in questo arco di tempo ho messo su 10kg(muscoli).+il mio padre era un culturista,aveva muscoli grandissimi,quindi credo che aveva la genetica)) (genitori separati quindi non posso chiedere consigli al padre)
Secondo voi sono hardgainer??
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