Ho deciso da poco di voler fare della sana attività fisica, ho cominciato a correre da qualche mese e ora vorrei aumentare un pò di massa muscolare.

Non vi sto chiedendo di scrivermi miticolosamente quanti e quali esercizi fare, e cosa o come mangiare.

Ma semplicemente di indirizzarmi a qualche discussione (che non trovo per la poca famigliarità con il forum).

Ho 23 anni, sn alto 1.70 e peso 73 kg.

Anche se nn ho mai fatto palestra non sono un tipo gracile.

Come attrezzi ho bilanciere e manubri componibili.

Grazie per l'attenzione!