Ho deciso da poco di voler fare della sana attività fisica, ho cominciato a correre da qualche mese e ora vorrei aumentare un pò di massa muscolare.
Non vi sto chiedendo di scrivermi miticolosamente quanti e quali esercizi fare, e cosa o come mangiare.
Ma semplicemente di indirizzarmi a qualche discussione (che non trovo per la poca famigliarità con il forum).
Ho 23 anni, sn alto 1.70 e peso 73 kg.
Anche se nn ho mai fatto palestra non sono un tipo gracile.
Come attrezzi ho bilanciere e manubri componibili.
Grazie per l'attenzione!
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