Curiosita' su alcune sigle Underground BodyBuilding Militia

[PowerAngel]

Mi stavo informando sulla dieta carb cycling e mi sono imbattuta su una discussione Underground BodyBuilding Militia in cui e' spiegata veramente bene, in piu' ci sono i vari diari con gli abbozzi di dieta e le correzioni fatte da menphisdaemon , ho trovato una marea di informazioni utili leggendo quel topic, la ripartizione dei macronutrienti , la scelta dei migliori alimenti e come inserirli nei vari momenti della giornata.
La discussione per intenderci e' questa :https://www.bbhomepage.com/forum/sho...hlight=militia

Purtoppo e' chiusa e quindi ho pensato di scrivere qui visto che la domanda che sto per fare e' particolarmente nabba immagino, ci sono varie sigle quando si parla di allenamento a cui non ho trovato risposta anche usando la funzione cerca, ad esempio:

3-Belt squat ai cavi: 3x15 #60''
+stretch
4-Curl inclinata: 4X6/8+ cheat #90''
3-Alzate laterali + posteriori+ peak contraction: 2x20 #30''

Che significa + stretch , + cheat , + peak contraction ? e ancora GVT , FD/FS (qui ho visto un topic aperto da poco) , FST-7 reload -preload .

Ciao.

[menphisdaemon]

Ciao.
stretch = stretching
cheat = cheated reps
peak contraction= contrazioni di picco

Gli altri sono tutti sistemi di allenamento che prendo come base e che faccio fare a chi seguo:
GVT = german volume training
FD/FS = fiber damage/fiber saturation (il topic sencondo me è molto standard...il sistema è + complesso)
FST = fascia stretching training nelle sue varie versioni

[PowerAngel]

Grazie menphisdaemon per la spiegazione

[menphisdaemon]

Prego.