Mi stavo informando sulla dieta carb cycling e mi sono imbattuta su una discussione Underground BodyBuilding Militia in cui e' spiegata veramente bene, in piu' ci sono i vari diari con gli abbozzi di dieta e le correzioni fatte da menphisdaemon , ho trovato una marea di informazioni utili leggendo quel topic, la ripartizione dei macronutrienti , la scelta dei migliori alimenti e come inserirli nei vari momenti della giornata.
La discussione per intenderci e' questa :https://www.bbhomepage.com/forum/sho...hlight=militia
Purtoppo e' chiusa e quindi ho pensato di scrivere qui visto che la domanda che sto per fare e' particolarmente nabba immagino, ci sono varie sigle quando si parla di allenamento a cui non ho trovato risposta anche usando la funzione cerca, ad esempio:
3-Belt squat ai cavi: 3x15 #60''
+stretch
4-Curl inclinata: 4X6/8+ cheat #90''
3-Alzate laterali + posteriori+ peak contraction: 2x20 #30''
Che significa + stretch , + cheat , + peak contraction ? e ancora GVT , FD/FS (qui ho visto un topic aperto da poco) , FST-7 reload -preload .
Ciao.
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