Salve bbuilders!
volevo sapere se prendere le whey protein pre dosate, senza seguire una dieta o stare attendi al fabbisogno alimentare, facciano male oppure se si vede qualche piccolo risultato... per il momento mi alleno in casa e qualcosa lo messa sù (muscoli).
mangio qualsiasi cosa e bevo bibite gassate...
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