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Discussione: braccia a casa con manubri

  1. #1
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    Predefinito braccia a casa con manubri

    salve a tutti
    ho comprato da poco due manubri da casa e vorrei fare degli esercizi per ingrossare un po' le braccia, soprattutto a livello di tricipiti. Premettto che ho già una esperienza di sport importante (anni di pugilato agonistico) e anche qualcosina di pesi. Molte persone mi dicono che anche con dei manubri a casa si possono fare delle cose interessanti, ovvero si possono fare aumentare di volume le braccia, associandoci una integrazione proteica magari. Qualcuno piu esperto di me in materia riesce a consigliarmi qualcosa e a darmi delle dritte? ve ne sarei grato, grazie DAvide

  2. #2
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    Guarda, l'integrazione non è una cosa necessaria ma puo essere usata come un supporto ma comunque;
    se magari hai la possibilità di andare in una palestra o addirittura di procurarti da te attrezzi adeguati, direi che puoi inizarti a concentrarti su tutto il corpo e vedrai che anche con una semplice bench / trazioni i volume delle tue braccia inizierà a cambiare ovviamente sempre in base alla tua ossatura.

  3. #3
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    intendi panca a presa stretta e trazioni coi tricipiti alla macchina?

  4. #4
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    intendi panca a presa stretta e trazioni coi tricipiti alla macchina?
    no, intende panca e trazioni.

    che roba è trazioni con tricipiti?

  5. #5
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    le trazioni si possono fare anche prendendo il manubrio tra i denti e tirando con la testa. dai scherzo hai ragione te ho scritto male.
    piron, ti intendi anche di diete?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da statinsky Visualizza Messaggio
    le trazioni si possono fare anche prendendo il manubrio tra i denti e tirando con la testa. dai scherzo hai ragione te ho scritto male.
    piron, ti intendi anche di diete?
    so di tutto un pò, ma non mi intendo di niente, se non di moto

  7. #7
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    ho una dieta chetogenica da far vedere a qualcuno che ci capisce ma nella apposita sezione non mi considerano

  8. #8
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    Ciao, di dieta non so nulla e nulla mi importa, quindi non posso darti consigli. Per quanto invece concerne l'aumento delle dimensioni delle braccia, parti dal principio che con 2 manubri puoi fare molto, ma molto poco. Servono ben altri esercizi con tanto pesi importanti. Ciao.

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