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Discussione: Dolore - Allenamento ?

  1. #1
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    Predefinito Dolore - Allenamento ?

    Ragazzi urge il solito vostro grande aiuto

    3 giorni fà ho deciso di eseguire un allenamento all aperto ovvero utilizzando la barra trazione presente in un parco nella mia zona , li ho eseguito le giuste serie di addominali e solite trazioni su sbarra ! il giorno seguente ho subito naturalmente micro traumi quindi piccoli dolori sui tessuti muscolari che coinvolgevano alcune parti su quasi tutto il corpo , sono passati 3 giorni ed ancora il dolore è presente e quindi si presume non siano ancora state ripristinate del tutto nonostante facciano molto meno male e mi senta in gran forza ,

    dovrei ancora aspettare che mi passi del tutto questo senso di lieve dolore muscolare o posso dopo 3 giorni tornare ad agire allenandomi ?

    non allenarmi per 4 giorni per me sarebbe una tragedia ahahah fatemi sapere
    cosa ne pensate e grazie sempre :
    77:


  2. #2
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    bella foto!
    fai una ricerca con la chiave "DOMS"
    i dolori a insorgenza ritardata non sono direttamente correlati al recupero muscolare.

  3. #3
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    ora vado a leggere qualcosa , grazie del consiglio
    Ultima modifica di Painz; 29-02-2012 alle 02:25 PM

  4. #4
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    Ma chi sei tu dei tre?

  5. #5
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    hahahahaha nessuno dei tre , l ho trovata su google la foto , calzava a pennello ahahah XD

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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