Salve!
Mi sono iscritto ad una palestra insieme ad un mio amico con già 2 anni di esperienza. Ora il problema sta nel fatto ke io, essendo un pincipiante e informandomi molto sui vari metodi di allenamento vorrei iniziare con una FULL BODY(ke mi sembra la +sensata) allenandomi 2 volte a settimana, ma il mio amico vorrebbe (anke l'istruttore ke mi ha scritto la scheda) ke iniziassi già con delle SPLIT tipo:
Lunedì: GAMBE
Martedì: DORSALI-BICIPITI
Mercoledì: SPALLE
Giovedì: PETTORALI TRICIPITI
il tutto con i tipici 4x8 o 3x10 ...un'ASSURDITA' insomma, visto ke sono un principiante!!! Ho letto decine e decine di articoli sui metodi di allenamento x gli HARDGAINER e tutti consigliano le FULL BODY!
Quello ke mi fa rabbia e ke il mio amico, quando era principiante, cominciò con una scheda simile a quella sopra e passò da 51kg a 62kg in soli 5 mesi, assumendo anke creatina!
Visto ke lui ha avuto questi risultati non so +se cominciare con una FULL BODY oppure fare le SPLIT 3-4 volte a settimana!!????
E se poi con la FULL BODY fallisco???VI PREGO AIUTATEMIII!!!
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