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Discussione: Allenare muscoli antagonisti

  1. #1
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    Predefinito Allenare muscoli antagonisti

    Dall'inizio di febbraio il personal trainer della mia palestra mi ha accoppiato nella stessa seduta di allenamento muscoli che non avevo mai allenato assieme.

    lunedì: pettorali e dorsali

    mercoledì: bicipiti e tricipiti

    venerdì: gambe e spalle

    Ora mi chiedevo cosa comporta allenare assieme questi gruppi muscolari? Qual è il vantaggio?
    Ricordo che ho intenzione di fare massa e mi sto allenando da oramai 4 mesi e mezzo.

  2. #2
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    Scusa ma lui cosa ti ha risposto?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo911 Visualizza Messaggio
    mi sto allenando da oramai 4 mesi e mezzo.
    quindi hai appena iniziato...continua a provare. il persorso è ancora lungo.
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  4. #4
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    Lui mi ha detto che è semplicemente un modo diverso di allenare gruppi muscolari..
    Però non capisco dove stia la convenienza, per questo motivo chiedo a voi.
    Se qualcuno è così gentile da rispondermi lo ringrazio anticipatamente.

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