Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: pareri scheda massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Messaggi
    12

    Predefinito pareri scheda massa

    ciao a tutti ragazzi , ho 17 anni ed è quasi un anno che vado in palestra per aumentare massa ; ieri mi hanno dato una nuova scheda che , secondo me , è molto "superficiale":

    A

    panca inclinata 45° multipower 6-6-6
    distensioni su p. piana 8 6 8
    croci basse ai cavi 8 8 8
    curl ai cavi 6 6 6
    bicipiti su p. a martello 8 8 8

    B

    lat machine presa inversa 6 6 6
    pull down 8 6 8
    lowerback 8 8 8 ma l'ho sostituito con rematore 8 6 8
    leg press 10 10 10
    rotary calf 12 12 12

    C

    alzate laterali 6 6 6
    spinte inverse al multipower 8 6 8
    lento dietro 8 8 8
    tricipiti con corda ai cavi 8 6 8
    piegamenti appoggio stretto 6 6 6


    secondo me , senza contare le spalle, questa scheda non è molto proficua ma vorrei sentire alcuni vostri pareri di qualcuno più esperto, grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    34

    Predefinito

    più che altro manca metà corpo xD

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    188cmx91Kg
    Messaggi
    989

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Not Avarage Guy Visualizza Messaggio
    più che altro manca metà corpo xD
    Quoto è da buttare, mancano le gambe, gli stacchi da terra, squat ecc...inoltre per favore levate di mezzo il multipower se non volete rovinarvi la schiena.

Discussioni Simili

  1. Scheda massa attuale + massa/forza futura (Home Gym) pareri e consigli?
    Di JP87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-11-2021, 08:06 PM
  2. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-03-2012, 11:39 PM
  3. Scheda massa: pareri ?
    Di MasterJok3r nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 27-05-2010, 02:27 PM
  4. Pareri e consigli nuova scheda massa
    Di gnegne73 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 20-01-2007, 07:28 PM
  5. pareri scheda massa...
    Di bestiaccia21 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 30-05-2006, 07:40 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home