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Discussione: Petto cadente!

  1. #1
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    Predefinito Petto cadente!

    Sto migliorando pian pianino e si iniziano a notare dei piccoli cambiamenti allo specchio.
    Quello che propio nn mi piace e vorrei lavorarci su è il petto.
    E' "cadente" nel senso che la linea dei capezzoli è troppo bassa rispetto alla linea delle spalle!! Come "tiro su" il petto?

  2. #2
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    Mi pare di capire che sei ancora alle prime armi per quanto riguarda l'allenamento. Se è così continua ad allenare il petto con i classici esercizi fondamentali (panca,parallele). L'unico accorgimento che potresti adottare è quello di svolgere un esercizio complementare, che enfatizzi la parte alta del petto, dopo l'esecuzione dell'esercizio base. Potresti optare per croci o spinte su panca inclinata.

  3. #3
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    Le parallele le facevo fino a pochissimo tempo fa ma le ho sostituite perchè lavorano molto anche il deltoide anteriore e siccome ho le spalle anteposte nella classica posizione di chi sta ore e ore al pc nn mi pareva il caso.

    Quindi mi stai dicendo che per tirare su la linea dei capezzoli è il petto alto che va allenato di piu? io credevo il basso figurati!

    P.S. So benissio che n esiste petto alto, basso e medio ma è solo un modo per capirsi, passatemi il termine.

  4. #4
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    Fossi in te non mi preoccuperei troppo dello sviluppo del deltoide anteriore. Considera che anche la panca, oltre che le parallele, coinvolge fortemente il capo anteriore del deltoide. Preoccupati soltanto di addurre per bene le scapole in maniera tale da coinvolgere quanto più possibile il petto. Aumentando le dimensioni del petto il tuo inestetismo dovrebbe rendersi meno evidente.

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