Ho girato a fondo i vari 3d della sezione ma non riesco proprio a capire quale sia un corretto e razionale frazionamento dei principali gruppi muscolari da allenare nelle diverse sessioni.
Uno che dice una cosa, l'altro una ancora differente....bo.....
Per farvi un esempio, andrebbe bene?
-1' e 3' giorno:
Arti inferiori,spalle,bicipiti
-2' e 4' giorno:
torace, torso, tricipiti
grazie
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