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Discussione: Il giusto frazionamento

  1. #1
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    Predefinito Il giusto frazionamento

    Ho girato a fondo i vari 3d della sezione ma non riesco proprio a capire quale sia un corretto e razionale frazionamento dei principali gruppi muscolari da allenare nelle diverse sessioni.
    Uno che dice una cosa, l'altro una ancora differente....bo.....

    Per farvi un esempio, andrebbe bene?


    -1' e 3' giorno:
    Arti inferiori,spalle,bicipiti


    -2' e 4' giorno:
    torace, torso, tricipiti


    grazie

  2. #2
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    Predefinito

    dipende da cosa stai facendo, da come sei, da cosa hai fatto prima e cosa farai dopo non c'è una combinazione che va bene SEMPRE x tutti e x qualsiasi tipo di lavoro, che ovviamente deve avere uno scopo.

  3. #3
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    ok grazie mille per l'aiuto. Mi immaginavo una cosa più rigida.

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