ciao a tutti ragazzi..
siccome ho un leggero atteggiamento scoliotico vorrei cercare di allungare e rinforzare la schiena per migliorare la postura, come devo fare?


inoltre so che per migliorare la postura è anche utile effettuare degli esercizi di strechting dei muscoli grande e piccolo pettorale, io eseguo i primi due in elenco in questa pagina:
http://www.abc-fitness.com/stret/spet-in.htm
come vi sembrano?