Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: I muscoli devono fare male?

  1. #1
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    Furioso I muscoli devono fare male?

    Ciao a tutti ragazzi volevo sapere se è bene che nei giorni successivi all'allenamento,il gruppo muscolare allenato faccia male (quando lo si tocca ad esempio).

    Seconda cosa che volevo chiedere se è normale che nei successivi al giorno che alleno petto e schiena, oltre a farmi male appunto il petto e i muscoli della schiena mi fanno male pure i bicipiti.

  2. #2
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    la risposta è "NI" per entrambi
    - i "dolori" di cui parli sono DOMS (fai una ricerca sul forum o su google per saperne di +) e non sono un indicatore valido di BUON allenamento
    se ti alleni ad alta frequenza pur continuando a crescere muscolarmente non avrai + doms
    viceversa se non ti alleni per 2 settimane e fai qualche flessione a terra il giorno dopo sei pieno di dolori al petto, perfino se fai 200kg di squat ma un giorno corri 20km dopo 12-72h avrai DOMS lancinanti ma non significa che la corsa sia + allenante dello squat

    - il corpo non si è evoluto a compartimenti stagni, per questo allenare "il dorso" secondo me ha spesso poco senso, ma vabè
    in questo caso i bicipiti entrano chiaramente nella catena cinetica di tirata e quindi sono coinvolti
    il problema insorge quando vuoi allenare la schiena e invece utilizzi maggiormente le braccia per una carenza di tecnica o di capacità di reclutamento (succede al 90% dei novizi)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 12-12-2011 alle 10:33 AM

  3. #3
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    Io non credo che questo dolore ai bicipiti sia dovuto all'allenamento del dorso ma al allenamento del petto perche appena finisco appunto il petto, che faccio appunto prima del dorso, oltre a sentire tirare il petto sento pompate anche le braccia.
    È normale?

  4. #4
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    Le "braccia" è un indicazione molto generica.
    Nell'allenamento del pettorale vengono coinvolti i tricipiti che, appunto, fanno parte dei muscoli del braccio.
    Vedi un po' tu..........
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  5. #5
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    Scusate.. Mi fanno male sia bicipiti sia tricipiti, di piu i bicipiti.

  6. #6
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    non dipende dall'allenamento per il petto
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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