Ciao a tutti!
pratico palestra da 1 anno e qualche mese,però sono stufo della solita scheda,anche notando i risultati!
Io avrei intanzione di fare un programma molto più sviluppato dei soliti programmi che circolano su internet!
vorrei fare un allenamento specificodi un mese per dorso,spalle e bicipiti però senza trascurare le gambe,petto e il tricipite.dopo di che allenare il mese dopo, il petto,gambe,tricipiti.
cosa mi consigliate di fare?!
potrebbe andare così?
oppure proponetemi voi una scheda per ingrandire la massa muscolare!
Grazie in anticipo per la risposta!
Maurizio
Segnalibri