Ciao a tutti ho finito oggi una bella sessione di forza e vorrei ricominciare con la massa, sto cominciando a pensare alla scheda e mi è venuto questo dubbio/curiosità: come scegliete quante serie e ripetizioni fare?
Per esempio in una scheda di massa ci sono varie alternative:
3x10
4x8
12-10-8-6
6-8-10-12 (anche se forse questo è anche un po' orientato sulla forza)
... e chi più ne ha più ne metta,
quello che vorrei sapere è se usate un criterio per collegare serie e ripetizioni a esercizio, o se avete cmq qualche consiglio da darmi
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