Salve a tutti,
mi sono iscritto in palestra dopo molti anni di pausa (nell'ultimo anno ho fatto nuoto 1 volta a settimana...)
Pratico windsurf, e mi capita spesso di sentirmi affaticato (sia gambe che braccia) abbastanza velocemente.
Non mi interessa metter su massa, e per lo sport che pratico è addirittura controproducente.
Consigli sul tipo di allenamento da seguire?
(peso 67 kg per 1.75 se può servire)
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