Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dubbio sui giorni di allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    25

    Predefinito Dubbio sui giorni di allenamento

    salve

    ad università iniziata per forza di cose non potrò piu recarmi in palestra come facevo prima ovvero i tipici
    Lunedi - Mercoledi - Venerdi
    ma solo
    Martedi - Giovedi - Venerdi

    so che ogni giorno si allenano gruppi muscolari diversi e quindi il riposo resta lo stesso ma mi è venuto un dubbio

    gli addominali che vengono fatti ogni allenamento ne risentiranno di due giorni consecutivi? di quelle 24 ore in meno di riposo??

    oppure consigliate di spostare l'allenamento del venerdi al sabato??

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    20

    Predefinito

    decisamente....sposta il venerdi al sabato...

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    15

    Predefinito

    Potresti anche ridurre gli addominali a due volte a settimana se il problema è solo questo. Alla fine gli addominali sono muscoli come gli altri, malgrado recuperino sicuramente meglio non vedo la necessità impellente di allenarli 3 volte a settimana. Magari incrementi un pò le ripetizioni aumentando di 10 ogni serie (ovviamente se non fai gia una 40 di ripetizioni a serie), secondo il mio parere sarebbe anche meglio! Comunque stai attento ai gruppi che alleni , due allenamenti così vicini non permettono recupero..il consiglio è sempre di spostare al sabato (se non ti interessa più di tanto averlo libero).

Discussioni Simili

  1. Consigli dieta massa giorni di allenamento e giorni do non allenamento
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 14-03-2014, 04:42 PM
  2. Dubbi sui complementari e sui gruppi muscolari da accoppiare.
    Di Flywec88 nel forum Strength's Related
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 27-07-2012, 10:37 AM
  3. Dubbio sui giorni di allenamento
    Di pocholoco92 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 22-09-2011, 06:55 PM
  4. Dubbio sui grassi
    Di Ste868686 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 31-07-2007, 12:36 PM
  5. dubbio sui bcaa help
    Di batistaaa nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 14-06-2006, 09:50 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home