ragazzi ho un dubbio atroce vi spiego tutto:
Sono 5 mesi che vado in palestra e sto mettendo su una discreta massa muscolare ( io sono 170x57) tramite questo allenamento
20 min di corsa a 9km/h
addominali
pettorali(10x4)
tricipiti (10x4)
dorsali idem
bicipiti idem
trapezio/deltoide idem
Ora mi sono riscritto a boxe ,per riprendere lo sport che ho sempre svolto ,ma con scarsi successi al livello quantitativo di massa muscolare.
Ma ora avendo saputo che l'attività aerobica intensa brucia lipidi e poi proteine e che inoltre inibische GH tramite la somatostatina , non so più che fare.
Quindi domanda : se faccio prima la boxe(cardio) e poi pesi ottengo qualcosa oppure è solo debilitante oltre a una perdita di tempo?
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