Addome asimettrico

[Sp1k3]

Salve, primo post spero nella sezione giusta...
allora ho letto già il post in evidenza sugli addominali ( che non esiste una vera differenziazione fra superiore ed inferiore ) quello che io però volevo chiedere ci sono esercizi che puntino a sforzare prevalentemente un "lato" del muscolo addominale.
Mi spiego meglio, sono ben lungi dall'essere definito e asciutto come vorrei però gli addominali si vedicchiano e sopratutto si sentono al tatto.. e si avverte anche una asimmetria a favore dei "bozzi" a sx che sono più grandi, cosa mi consigliate?
( vengo da una vita di pugilato quindi sport in qualche modo asimmetrico per via della guardia e adesso pratico MMA a livello non agonistico cui associo a giorni alterni un 8 10 Km di corsa con esercizi a corpo libero ).
Grazie, già che ci sono aiutatemi a capire un paio di cose, a me per fare gli addominali cosiddetti bassi di solito fanno sollevare da sdraiati le gambe e la testa e si muovono come se si andasse a dorso, si fanno cerchi o forbici sempre tenendo ( o perlomeno sforzandosi ) il tratto lombare a contatto con il suolo, in caso aiutandosi mettendo le mani sotto il sedere, voi che siete specialisti dite che un esercizio fatto così va bene o male?
Grazie e buona notte!

[Spitfire]

Per quanto riguarda l' addome l' asimmetria non la puoi togliere, se guadi foto sul web vedrai che sono sempre diversi tra loro...paralleli, a scala (una fascia su ed una giù come i miei...)
Fare pertanto degli esercizi per una parte sola dell' addome é inutile...
Si, l esercizio può essere buono..