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Discussione: Isolamento Gran Dorsale

  1. #1
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    Predefinito Isolamento Gran Dorsale

    Anche se è praticamente impossibile isolare del tutto un muscolo durante l'esecuzione di un esercizio, volevo chiedervi se esiste qualche esercizio, magari con una specifica tecnica di esecuzione, che permetta di isolare maggiormente il gran dorsale, facendo sì che il lavoro impegni il meno possibile il trapezio.
    Grazie in anticipo a tutti.

  2. #2
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    Predefinito

    ciao
    in genere i movimenti di tirata verticale consentono di utilizzare meglio il gran dorsale, senza interessare la porzione alta del trapezio
    le trazioni o la lat machine eseguiti con una traiettoria a J sono un esempio.

    altri esercizi utili (solo se hai una difficoltà oggettiva nel contrarre questo muscolo) sono i pulldown ai cavi con gomiti estesi o semiflessi

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