ciao a tutti sono un nuovo iscritto del vostro forum..mi presento..
mi chiamo nicola ho 22 anni,sono alto 1.70 e peso circa 50kg e mangio di tutto..di questi 50 kg ho 0 grasso e un po di muscoli..ora verso metà settembre mi iscriverò in palestra e ho già acquistato x quando mi iscriverò 5 kg di proteine con carboidrati,creatina e ramificati.....in palestra voglio concentrarmi sulla parte alta..avete qualche consiglio e la dieta che dovrei fare?mi affido su di voi per poter crescere e se avete seguirmi nei miei progressi sarei piu che soddisfatto..grazie
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