problema pettorali

[19Joe87]

come posso allenare i pettorali in modo che si ingrossano anche nei lati??

ce l'ho abbastanza allenati però guardandomi allo specchio sono tipo ad imbuto, come una V !

Posseggo solo i manubri. poi mi alleno anche con le parallele e flessioni..

consigli please

[Spitfire]

DIfficile capire come siano dei pettorali a V...comunque di solito ci vorrebbe una "base pettorale" creata sulla panca piana e bilanciere...

[19Joe87]

forse ho la parte bassa dei pettorali poco sviluppata... dovrei lavorare di più su quella zona... il problema è che nn ho un bilanciere

[Psif]

I pettorali inizieranno a crescere nel momento in cui avrai una buona tecnica nella panca piana.

[Buccy]

cerca di fare tantissime flessioni anche con delle varianti es: braccia larghe , braccia strette , con i pugni , spostandoti con le braccia. Visto che hai i manubri fai anche delle croci con i manubri , spinte in alto inoltre ricordati di non allenare solo i pettorali anche avere un buon dorso aiuta per far crescere un bel pettorale!!! quindi inserisci nel tuo allenamento anche delle trazioni alla sbarra e degli esercizi per le spalle!!!