I miei allenamenti stanno diventano meno produttivi ma almeno più divertenti.

Ho iniziato ad interessarmi a fare lo squat con un solo arto per volta. L'ho trovato molto interessante, basta scendere molto poco per trovarsi in difficoltà.

Ci ho lavorato per una settimana circa e ho costruito una versione dell'esercizio diversa dal solito. Riesco anche a caricare un piccolo peso coi manubri (6Kg per manubrio) ed ora ho portato il massimo a 20 ripetizioni su 4 serie.

Altrettanto interessanti ho trovato i risultati. Dato che non sono esperto mi baso su cio che i giorni dopo mi faceva male... glutei in maniera intensa e tricipite femorale.

La cosa che è ho notato è la differenza di forza tra i due arti, molto inferiore nel sinistro (niente politica per carità! ).

Vorrei sapere questo è solo un esercizio per curare le asimmetrie oppure ci posso anche ottenere qualcosa? Intendo un miglioramento della parte inferiore.