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Discussione: Corretta esecuzione lento avanti

  1. #1
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    94

    Predefinito Corretta esecuzione lento avanti

    Buon pomeriggio a tutti,
    E' da un pò di tempo che ho un problema con questo esercizio e con la panca piana... Il problema è che pur non essendo totalmente sfinito alle spalle sono costretto a bloccare la serie poichè i tricipiti non ce lafanno più a continuare... Informandomi mi è giunto che la mia esecuzione non è corretta poichè, nel lento avanti, le braccia non vanno tese totalemtne iin ogni ripetizione il movimento va da circa l'altezza delle spalle fino a poco più su della fronte poichè oltre quel punto lavorano le braccia e non più le spalle... Volevo chiedere a voi conferma di questa cosa...
    Grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2008
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    657

    Predefinito

    Si, è così.
    Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.

  3. #3
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    Nov 2003
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    4,828

    Predefinito

    Dal punto di vista biomeccanico è vero, comunque l'esercizio va effettuato completo.
    Gomiti al disotto delle spalle (altezza sterno), distensione dei gomiti sopra la testa, senza blocco dell'articolazione.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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