Originariamente Scritto da
fede22
allora non te la prendere, ma apprezza.
Con quell'allenamento non fai un bel niente... 3kg li alza mio figlio di 1anno e 5 mesi pensa un pò.
Prendi una decisione, ho ti iscrivi in palestra, o cerca di allestire anche una piccola home gym con almeno gli attrezzi
''essenziali'' (panca con reggi bilanciere, bilanciere, coppia di manubri e un pò di pizze in ghisa)
Dopodiche imposta una routine di allenamento + dieta(magari consultando un esperto o leggendo quà e là)
in base ai tuoi obbiettivi... QUESTI SONO I MIEI CONSIGLI
ciao
Segnalibri