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Discussione: base x tricipiti

  1. #1
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    Predefinito base x tricipiti

    volevo sapere se ci sono altri esercizi base x tricipiti oltre a panca piana presa stretta e parallele strette, perchè con questi esercizi ho paura di coinvolgere troppo il petto.

    lo dovrei affiancare ad un complemetare come french press o push down

  2. #2
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    Predefinito Re: base x tricipiti

    kick back

  3. #3
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    io i kick back li ho sempre presi come un ex. di 'rifinitura'

  4. #4
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    scusate ho letto male il primo post...mi sono lasciato prendere dalal citazione delle parallele della panc aimpugnatura stretta
    beh, diciamo allora che s euno non vuole fare parall o panca, è un po' dura....

  5. #5
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    beh in generale quelli più 'completi' sono quelli con presa neutra...

  6. #6
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    avete mai provato a fare i tricipiti sospesi tra due panche?
    aggiungedo un disco di peso xx sulle gambe........

  7. #7
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    tre anni fa quando mi allenavo a casa (senza avere la più pallida idea di cosa stessi facendo) ne facevo tipo 120 al giorno, che tempi
    con sovraccarico è un bell'esercizio solo che puoi sovraccaricare solo fino a un certo punto...

  8. #8
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    Originally posted by tramonto
    avete mai provato a fare i tricipiti sospesi tra due panche?
    aggiungedo un disco di peso xx sulle gambe........
    personalmente lo trovo poco naturale xquanto riguarda la posizione assunta dalle spalle e braccia che sono costrette ad una posizione poco fisiologica....un po' come la storia del lento dietro....quindi non escludo, ma praticatelo con moderazione...

  9. #9
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    sul fatto della posizione spalle braccia devo darti ragione....non e' molto naturale,ma non credo che se venga eseguito una volta alla settimana e fatto in maniera adeguata possa nuocere poi cosi' tanto....io sono 11 anni che lo faccio e per il momento non ho mai avuto problemi.

  10. #10
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    era giusto x precisare e sconsigliarlo a chi è facile agli infortuni...

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