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Discussione: Allenamento addominali

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2011
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    3

    Predefinito Allenamento addominali

    Salve a tutti!
    Vorrei postare il mio allenamento per gli addominali per qualche consiglio per migliorarlo.
    Li alleno 3 volte a settimana ed eseguo:
    3 serie da 70 di crunch, knees to chest e leg raise con 15 secondi di riposo tra una serie e l'altra.
    Consigli per migliorare?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
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    2,381

    Predefinito

    Meno ripetizioni, fatte bene con eventuale sovraccarico. L'addome è un muscolo come gli altri.


  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Magari riposa anche di più, tipo 30-45 secondi tra una serie e l altra
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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