Raga m potete brevemente illustrare qst metodo???In quali fasi sarebbe da utilizzare e cm è il rapporto peso\reps e recupero fra le serie??thankss
Raga m potete brevemente illustrare qst metodo???In quali fasi sarebbe da utilizzare e cm è il rapporto peso\reps e recupero fra le serie??thankss
ma perchè è un metodo quello di cui parli????
se ti spieghi meglio FORSe posso darti una risposta!!!
Mantenere le stesse reps calando il peso credo,oppure partire cn un peso ad un certo n d reps ed arrivare a cedere sl all'ultima..
credo ke sia mantenere lo stesso carico cedendo solamente all'ultimo set programmato
interesserebbe anke a me approfondire l'argomento....
io faccio così, se leggete i post di 4ca sul cediemto mi sembra che il discorso fosse quello di stimolare il muscolo in modo blando nelle rpime serie per arrivare a cediemto nell'utima.
poi non mi ricordo dove ho letto che se si diminuisce il peso o le ripetizioni tra una serie e l'altra xchè si è troppo affaticati dalla serie precedente l'esercizio ha uno stimolo minore.
scusa ma qnd arrivo a quei punti al max reggerò il peso ancora 5 sec... poi scoppio!
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