Buongiorno a tutti gli utenti del forum,
è il primo messaggio che scrivo e vorrei chiedere consiglio:non faccio attività fisica da 2 anni e vorrei tornare in forma,solo che non ho intenzione di iscrivermi in palestra prima di settembre,ma non voglio comunque buttare via questi due mesi e vorrei sapere come riprendere una buona forma fisica premesso che non voglio comprare attrezzature.
Ho comunque una corda e una sbarra e punterò su classici esercizi a corpo libero come flessioni e addominali oltre che una buona dose di corsa.
Vorrei che mi consigliaste altri esercizi da aggiungere a questi (ad esempio so che ci sono vari tipi di flessioni ma non so cosa cambi),se ci sono accorgimenti che dovrei adottare(ad esempio è utile fare flessioni a sfinimento?) per aiutarmi ad arrivare a stabilire un piano d'allenamento efficace.Grazie.