Piscina, Palestra e Palestra a casa
Carissimi esperti bb,
Sono un ragazzo di 20 anni (fisico tonico, devo mettere su massa) e attualmente faccio nuoto 2 volte alla settimana. Ho frequentato la palestra per qualche mese ma impegni vari non mi hanno consentito di andare costantemente. Mi piacerebbe riprendere!
Dato che ho una piccola "palestra" a casa (manubri, bilanciere e panca) vorrei abbinare 2 allenamenti a casa con 1 (max. 2) allenamenti in palestra alla settimana. Stavo pensando (dato che posso fare pesi liberi a casa) che potrei massimizzare l'uso di macchine in palestra (es. lat, leg extension/curl etc.)
Potete consigliarmi come strutturare l'allenamento? Secondo voi andrebbe bene abbinare l'allenamento in palestra lo stesso giorno che faccio nuoto?
Vi ringrazio infinitamente e aspetto fiducioso una vostra risposta
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