salve, il sit up, a gambe bloccate, a quanti gradi si deve salire con la schiena, per far lavorare solo il retto e non l ileopsoas?
salve, il sit up, a gambe bloccate, a quanti gradi si deve salire con la schiena, per far lavorare solo il retto e non l ileopsoas?
nessuno mi aiuta
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