Massa o non massa?

[19Joe87]

Mi spiegate perchè se una persona vuole fare body building o perlomeno si vuole allenare con i pesi per avere muscoli scolpiti si deve magnare di tutto per mettere massa per poi passare alla definizione con varie diete?
io che sono magro di costituzione con 1.68x60 Kg per esempio, allenadomi da circa 2 anni e mez, il mio braccio è passato da 30 cm scarsi di circonferenza (muscoli contratti) a 37 cm (sempre contratti bicipite-tricipite); ( non alleno solo le braccia..)
Non mi ingozzo di porcherie fino a scoppiare perchè devo mettere massa, cerco solo di prendere molte proteine da vari alimenti o altri prodotti e assumere pochi grassi. In questo modo il muscolo non aumenta di volume?
Ora mi chiedo: allenandomi costantemente per anni potrò diventare come per esempio Johnnie Jackson facendo questo tipo di dieta?
Forse parlo così perchè non ho mai frequentato palestre...

[MMiikkyy]

CI sono molti 3d in evidenza nella sezione riguardante l'alimentazione e penso k troverai anche quello che ti interessa...

[Ezekius]

Mi spiegate perchè se una persona vuole fare body building o perlomeno si vuole allenare con i pesi per avere muscoli scolpiti si deve magnare di tutto per mettere massa per poi passare alla definizione con varie diete?
io che sono magro di costituzione con 1.68x60 Kg per esempio, allenadomi da circa 2 anni e mez, il mio braccio è passato da 30 cm scarsi di circonferenza (muscoli contratti) a 37 cm (sempre contratti bicipite-tricipite); ( non alleno solo le braccia..)
Non mi ingozzo di porcherie fino a scoppiare perchè devo mettere massa, cerco solo di prendere molte proteine da vari alimenti o altri prodotti e assumere pochi grassi. In questo modo il muscolo non aumenta di volume?
Ora mi chiedo: allenandomi costantemente per anni potrò diventare come per esempio Johnnie Jackson facendo questo tipo di dieta?
Forse parlo così perchè non ho mai frequentato palestre...

Non lo so. Secondo te giocando a calcetto la domenica, tra qualche anno potrò giocare nel barcellona?

[19Joe87]

che centra? io parlo dell'alimentazione, non del tipo di allenamento.
Quelli del barcellona mangiano diversamente dai calciatori di categoria inferiore??

[orudozac]

che centra? io parlo dell'alimentazione, non del tipo di allenamento.

Allenamento senza alimentazione giusta=zero risultati. Comunque tu sei una goccia nel mare, c'è chi è più predisposto a mettere su massa con poco (es. endo) e chi deve adottare surplus molto più cospicui (ecto). Ci sono comunque vie di mezzo come il culking che enfatizzano il mantenere al minimo l'aumento di grasso insieme al muscolo.

Quanto a "come posso diventare", devi imparare la differenza tra chi fa uso di steroidi e chi non lo fa prima di prendere modelli realistici.

[19Joe87]

appunto io parlo di alimentazione di giusta, non di mangiare come maiali... chiedo a voi perchè io non sono esperto, mi alleno da poco...
dici che jackson prende steroidi?

[orudozac]

dici che jackson prende steroidi?

Dico che se non intendi prendere steroidi devi prendere a modello uno che sei al 100% sicuro che non ha mai preso steroidi tipo Bobby Pandour altrimenti ti fai le illusioni.

[Ezekius]

che centra? io parlo dell'alimentazione, non del tipo di allenamento.
Quelli del barcellona mangiano diversamente dai calciatori di categoria inferiore??

Perché? Fai lo stesso sport di jackson? Non credo proprio stando alle domande che fai.
In ogni caso i professionisti (anche a livelli moolto più bassi di jackson) curano i dettagli di alimentazione e allenamento con una cura che nemmeno ci possiamo immaginare ( e per cura non intendo mangiare come maiali)