Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Numero esercizi a seduta??

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito Numero esercizi a seduta??

    Ciao a tutti! Innanzitutto scusatemi perchè nn mi sono presentato poichè nn ho visto topic sulla presentazione. Se c'è vi prego di postarmelo. Cmq volevo dire k frequento la palestra da 2 anni e k faccio 3 sedute a settimana(1 giorno petto-bicipiti-gambe, 2 giorno spalle-dorsali-tricipiti e il 3 faccio degli esercizi da 1x10, 3 per il petto e dorsali e 1 per bicipite,tricipite, deltoidi e spalle). Volevo chiedervi quale sarebbe il giusto numero di esercizi per seduta poiche io arrivo anche a 10-12 la maggiorparte dei quali 3x8 e mi sembrano troppi anche perchè ho letto k in palestra nn si dovrebbe stare troppo e io arrivo(anke se spesso a causa delle chiacchierate con gli amici)anke a 2 ore. Dopo se servira postero anke la scheda completa. Grz per l'aiuto
    Ultima modifica di MMiikkyy; 09-06-2011 alle 11:06 AM

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    non contare gli esercizi ma le serie che vanno in base all'alimentazione e agli obiettivi.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    non contare gli esercizi ma le serie che vanno in base all'alimentazione e agli obiettivi.
    Grazie Gael. Quindi da quanto ho capito posso fare anke molti esercizi e stare molto tempo in pale ma badare soprattutto alle serie???

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    E' da rivedere completamente il tuo allenamento, non solo per quanto riguarda il tuo quesito!!
    Scusa se te lo dico, ma dopo 2 anni di palestra, qualcosa si dovrebbe aver imparato!?!?
    Leggi il Forum e capirai le mie parole.
    Ciao
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    E' da rivedere completamente il tuo allenamento, non solo per quanto riguarda il tuo quesito!!
    Scusa se te lo dico, ma dopo 2 anni di palestra, qualcosa si dovrebbe aver imparato!?!?
    Leggi il Forum e capirai le mie parole.
    Ciao
    Ok. grazie anke a te fifty. Vedro un po cosa fare. Cmq a me la scheda l'ha data un istruttore quindi nn sono un "fai da te". questo il motivo del mio quesito. Poi vededo anche qualche risultato per un po di tempo nn mi sono fatto problemi. Solo ultimamente parlando con qualcuno e leggendo un po qua e la mi sono fatto questi problemi.Cmq non ti preoccupare a criticare anzi è meglio cosi almeno imparo qualcosa.
    Ultima modifica di MMiikkyy; 09-06-2011 alle 08:53 PM

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito

    Se qualcuno vuole darmi consigli e critiche sono ben accolti

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MMiikkyy Visualizza Messaggio
    Se qualcuno vuole darmi consigli e critiche sono ben accolti
    Accoppiamenti muscolari decisi con il pallottoliere secondo me, trenta serie sono davvero tantissime.
    Scheda da buttare, non voglio nemmeno pensare a come mangi.

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito

    Ok grazie mille start. Ma quali sono gli svantaggi di fare cosi tante serie??? Ho cercato nel forum ma nn ho trovato nulla di preciso. Comunque naturalmente penso prooprio di rifare la scheda
    Ultima modifica di MMiikkyy; 10-06-2011 alle 10:23 AM

Discussioni Simili

  1. Abbinare i gruppi muscolari e numero di esercizi
    Di CaoCao nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 08-12-2012, 08:11 PM
  2. numero di esercizi per muscolo?
    Di Massi7 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-12-2011, 10:01 PM
  3. Numero esercizi a seduta??
    Di MMiikkyy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-06-2011, 10:49 AM
  4. Numero esercizi
    Di Morpheus nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 24-04-2007, 12:00 PM
  5. Numero esercizi
    Di Morpheus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-04-2007, 11:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home