Peso dischi e sfinimento

[Till]

Ciao sono nuovo del forum e alle primissime armi col BB.
Vorrei sapere secondo voi come mi devo regolare con il peso dei manubri considerando che già con due dischi da 2 kg arrivo stremato alla decima ripetizione.
Se faccio 3 serie da 10 di curl bicipiti, lo sfinimento lo devo raggiungere alla 30 esima, giusto? Non all'ultima di ogni serie. Abbasso il peso?
Grazie

[orudozac]

lo sfinimento lo devo raggiungere alla 30 esima

No, alla decima, poi riposo 90-120 secondi, e via altra serie.