Parere esperto per scheda massa improvvisata

Cona ne pensate di questa scheda che ho creato per la massa? Dite che posso eseguirla tranquillamente o meglio modificare qualcosa prima? grazie!

panca piana manubri 10-8-6-4
panca inclinata bilancere 6x3
croci ai cavi 8x3
cross over ai cavi alti ss piegamenti a terre (8+8)x3
curl simultaneo manubri 10-8-6-4
curl panca scott manubrio singolo 6x4
curl ai cavi alti ss curl alternato martello (8+8)x3

trazioni alla sbarra presa inversa 6x4
lat machine presa neutra 8x3
cross over all'indietro(non so il nome) 10-8-6-4
rematore con manubrio 8x3
pushdown al multy st. kambered 10-8-6-4
french press sdraiato manubrio singolo 6x4
frenchpress singolo cavo alto ss kick-back (8+8)x3


arnold press 6x4
tirate al mento al multy 10-8-6-4
alzate laterali singole al cavo 8x3
cuffie dei rotatori con elastico 10x4
leg press 10-8-6-4
hack squat 8x3
leg extension 8x3
leg curl 8x3
calf 12x4

gli addominali li faccio a casa a parte..