Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Più massa senza ingrassare

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    2

    Predefinito Più massa senza ingrassare

    ciao a tutti, mi sono appena iscritto ma vi seguo da un po!
    Ho iniziato ad allenarmi in palestra 3 mesi fa, prima giocavo solo a calcio.
    Il mio obiettivo è mettere massa, (sono alto 1,72 e peso 60kg), devo ingrossarmi tutto, ma senza diventare "enorme", il mio obiettivo è un fisico "Fitness", quindi non voglio aumentare di massa mettendo la "pancetta".
    E' una cosa possibile? o bisogna quel minimo sacrificare l'addome almeno nella parte iniziale dell'allenamento?
    Cioè io vorrei mettere massa magra (non so se e una cosa possibile)
    Grazie a tutti!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2009
    Messaggi
    60

    Predefinito

    Io non sono esperto quindi poi ti diranno meglio.. però sicuramente è fondamentale l'alimentazione, quindi una dieta corretta.
    Facendo massa non credo sia possibile aumentare solo la massa magra.. però appunto alimentandosi correttamente credo si possa arrivare ad un buon compromesso.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Lean bulk

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    2

    Predefinito

    e ho capito massa magra! ma come faccio ad aumentarla?

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2009
    Messaggi
    60

    Predefinito

    mangiando e allendandoti .-.

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da nestavskaka Visualizza Messaggio
    e ho capito massa magra! ma come faccio ad aumentarla?
    Facendo una lean bulk, dieta di massa con leggero surplus (poche centinaia di calorie) e pesi. Calcoli il fabbisogno calorico giornaliero, aggiungi 200, vedi come va, casomai aumenti, e fai pesi.

Discussioni Simili

  1. Dieta per massa senza ingrassare
    Di Miki4789 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 16-03-2014, 04:46 PM
  2. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-04-2013, 08:04 PM
  3. La mia dieta per massa, ma senza ingrassare.
    Di Zapo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 30-05-2009, 09:55 PM
  4. aumento Kg (senza ingrassare????)
    Di BeralioS nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 31-10-2006, 09:53 AM
  5. Ingrassare senza schifezze
    Di ldbwebdesigner nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 02-09-2004, 01:06 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home