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Discussione: Curl Concentrato...(DOVE SBAGLIO??)

  1. #1
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    Molto dubbioso Curl Concentrato...(DOVE SBAGLIO??)

    Salve a tutti,ultimamente stò effettuando allenamento coi manubri con lo scopo di migliorare i bicipiti.Ricercando qualche esercizio mi sono imbattuto nel "Curl Concentrato".
    Ho seguito alla lettera il modo d'esecuzione ma al braccio destro mi si è presentato un piccolo inconveniente: non riesco a tenderlo,l'apertura arriva massimo a 90° altrimenti vedo le stelle...diverso invece il braccio sinistro che non ne ha risentito per nulla.
    Dimenticavo,ho praticato il tutto con 5kg...può essere uno strappo oppure ho sollecitato troppo il muscolo e ne stò compromettendo il suo sviluppo?

    Grazie in anticipo

  2. #2
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    Probabilmente il peso è troppo. hai problemi del genere con altri esercizi di flessione x i bicipiti?
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Probabilmente il peso è troppo. hai problemi del genere con altri esercizi di flessione x i bicipiti?
    Ciao Carnera.Per mia fortuna svolgo senza problemi gli altri esercizi per bicipiti e tricipiti.

  4. #4
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    Vai in iperestensione? è un modo abbastanza veloce per farti male. L'unica cosa sarebbe filmarti, ma per un'esercizio del genere non ha senso. Eliminalo per ora e provane altri
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Vai in iperestensione? è un modo abbastanza veloce per farti male. L'unica cosa sarebbe filmarti, ma per un'esercizio del genere non ha senso. Eliminalo per ora e provane altri
    Ok seguirò il consiglio...per l'iperestensione non ti so dire,cioè mi rimane il dubbio,questo inconveniente si è presentato il giorno dopo e solo al braccio destro,il sinistro non ha accusato nessun sintomo...

  6. #6
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    Tranquillo, è un esercizio iconico dell'allenamento delle braccia, ma non è di certo indispensabile.
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Tranquillo, è un esercizio iconico dell'allenamento delle braccia, ma non è di certo indispensabile.
    Perfetto allora,ripiegherò su altro.Grazie ancora per il tempo e i consigli.

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