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Discussione: Isometria tra l'esercizio di un gruppo muscolare e l'altro aiuta?

  1. #1
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    Predefinito Isometria tra l'esercizio di un gruppo muscolare e l'altro aiuta?

    Premetto che è passato 1 anno dal mio ultimo topic, ora a rileggermi mi viene da ridere a vedere quello che scrivevo in quel periodo, tra la scuola, i problemi vari e gli amici che stressavano avrei fatto di tutto per raggiungere il mio obbiettivo...

    Ora dopo diversi mesi fermo ho deciso di rimettermi in forma per l'estate e da 2 mesi faccio solo addominali, ma da 3 giorni ho introdotto spalle e bicipiti, e dopo aver fatto le classiche serie x ripetizioni ho aggiunto l'isometria che mi sfinisce i gruppi muscolari, arrivo a sentire dolore da acido lattico e il gonfiore lo sento anche a mezz'ora dal termine, voi che ne pensate dell'isometria mirata usata dopo le ripetizioni aiuta o è una cosa personale?
    Mi alleno così:
    Addominali: 1x100, 3x50 + 3x3min isometria
    Bicipiti: 3x50 da 5 kg + 3x1min isometria con manubri da 5kg
    Spalle: 3x30 da 3kg + 3x1min isometria con manubri da 3kg
    A giugno raddoppierò i carichi...
    Ultima modifica di Sebastien; 07-05-2011 alle 08:28 AM

  2. #2
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    cosa vuol dire rimettersi in forma?
    un 3x50 lo vedo inutile...

  3. #3
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    rimettersi in forma significa rimettersi in forma cioè torno a pomparmi i muscoli...
    3x50 forse per te è inutile ma a me brucia e gonfia parecchio le braccia, ognuno ha le proprie tipologie di allenamento...

  4. #4
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    Se a rileggerti ti viene da ridere, chissà cos'avevi scritto...


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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