Salve a tutti,è da qualche mese che leggo il forum,ma mi sono iscritto solo ora per risolvere alcuni dubbi
Iniziamo:ho quasi 30 anni,sono 1,80 e peso qualcosa meno di 70kg,ho quindi deciso da qualche tempo di aumentare la mia massa muscolare.Dopo un inizio disastroso in una home gym con un amico ho deciso di iscrivermi in palestra ed affidarmi a persone maggiormente competenti
Mi sono iscritto in palestra un mese fa,durante questo mese ho fatto una scheda di esercizi che coinvolgevano tutti i muscoli più una ventina di minuti di corsa per tre volte alla settimana.Ora invece ho cambiato scheda,il mio istruttore me ne ha confezionata una specifica che va ad allenare al massimo un paio di gruppi muscolari per ogni seduta.E fin qui...
Quello di cui però sento la "mancanza" è un piano alimentare fatto "su misura",di alimentazione l'istruttore non me ne ha affatto parlato,ma da ciò che leggo è fondamentale.Leggendo gli interventi altrui mi par di capire che lo stesso personal trainer avrebbe dovuto quantomeno darmi delle indicazioni...ma invece nulla.
Mi chiedo:è da considerarsi normale?Forse dopo un solo mese è ancora presto per parlare più specificamente di alimentazione?
Scusate la lunghezza del post
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