Salve a tutti..è la prima volta che vi scrivo e avrei bisogno di un consiglio...
Ho da poco compiuto 27 anni, sono alto circa 1,80 e peso intorno ai 77/78...non ho mai avuto particolari problemi di peso perchè ho sempre praticato dello sport, jogging e nuoto assiduamente. Esattamente un anno fa, però ho avuto un incidente con la moto che mi ha tenuto bloccato fino agli inizi di quest'anno con conseguente aumento di peso, e perdita della massa muscolare (non ero un bodybuilder ma non avevo il fisico flaccido che ho ora)...
da quando ho potuto rimettere i piedi a terra ho ricominciato a correre perdendo circa 7/8 chili in tre mesi credendo di ritrovare almeno un pò di tonicità muscolare che avevo prima.
Purtroppo però i risultati non sono quelli sperati. Attualmente mi ritrovo con un fisico flaccido, privo di consistenza, e soprattutto una pancia tremendamente molle e i cuscinetti ai fianchi.
Documentandomi sui vari forum ho letto con sorpresa che, per levare sto schifo, la corsa non è l'attività più indicata perchè si rischia di bruciare solo i muscoli e lasciare intatto l'adipe.
Ora mi\VI domando una cosa: lo jogging, non è sempre stato il metodo migliore per tenersi in forma e levare la "pancetta"?..E per ricostruire un fisico decente e LEVARE QUELLA SCHIFEZZA dall'addome cosa devo fare? continuare a correre oppure andare in palestra?
Vi premetto che a tavola non sono uno che si abbuffa me che non segue neanche una dieta ferrea.
Colazione:fette biscottate e caffè e latte
Pranzo: pasta O pane, secondo, contorno e frutta.
Spuntino: se ho fame mangio la frutta
Cena: secondo e contorno...no patate e carboidrati.
Ovviamente quasi niente alcolici durante la settimana, ed ogni tanto un'eccezione con gli amici quando si mangia fuori il sabato sera...birretta, pizza o qualcosa di sfizioso...ma non credo sia questa la causa dei miei problemi. Lo facevo anche prima!
Attendo risposte...intanto vi ringrazio in anticipo!
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