Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: tempo allenamento per addominali al giorno

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    11

    Predefinito tempo allenamento per addominali al giorno

    3 giorni la settimana faccio degli esercizi diversi a casa solo (i restanti giorni faccio palestra) per allenare gli addominali quanto dovrebbero durare ??? 8 minuti al giorno bastano=??

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    77

    Predefinito

    A che serve allenare gli addominali 3 volte la settimana nei giorni di no wo?
    Obiettivo?

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    11

    Predefinito

    praticamente per definirli meglio perchè quando mi alleno mi fa fare 6*3 con la sbarra (dove si fanno anche le parallele) e secondo me così entro estate non riesco ad ottenere i risulati che vorrei ottenessi

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Gli addominali si definiscono a tavola.
    speak softly and carry big sticks...

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    Di solito un allenamento non si definisce in durata, ma in serie, recuperi e ripetizioni.


  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    77

    Predefinito

    temevo che rispondessi cosi......bhe amico mio puoi fare 10000000000000000 addominali,ma se non ti fai una dieta giusta non spunterannno mai amico ;-)

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    608

    Predefinito

    se fossero grossi spunterebbero anche lo stesso e per diventare grossi devi caricare e per caricare tanto e per non avere mal di schiena allenando solo quelli devi fare anche stacchi...tu li fai gli stacchi!?

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    238

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    se fossero grossi spunterebbero anche lo stesso e per diventare grossi devi caricare e per caricare tanto e per non avere mal di schiena allenando solo quelli devi fare anche stacchi...tu li fai gli stacchi!?
    Se ha il 15% di bf possono essere grossi quanto vuoi ma non si vedono

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    608

    Predefinito

    intendo al 10 % ! se se al 15 non devi definirti devi dimagrire...

Discussioni Simili

  1. Un giorno grossi,il giorno dopo "secchi"
    Di solid1 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 17-07-2013, 11:26 PM
  2. tempo allenamento per addominali al giorno
    Di crismaister nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 20-03-2011, 11:22 PM
  3. Il Mio Allenamento Giorno Per Giorno
    Di arnold873 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 45
    Ultimo Messaggio: 30-04-2008, 07:12 PM
  4. Tempo ideale per mantenere lo stesso allenamento
    Di Fulvio82 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 20-09-2005, 09:13 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home