3 giorni la settimana faccio degli esercizi diversi a casa solo (i restanti giorni faccio palestra) per allenare gli addominali quanto dovrebbero durare ??? 8 minuti al giorno bastano=??
3 giorni la settimana faccio degli esercizi diversi a casa solo (i restanti giorni faccio palestra) per allenare gli addominali quanto dovrebbero durare ??? 8 minuti al giorno bastano=??
A che serve allenare gli addominali 3 volte la settimana nei giorni di no wo?
Obiettivo?
praticamente per definirli meglio perchè quando mi alleno mi fa fare 6*3 con la sbarra (dove si fanno anche le parallele) e secondo me così entro estate non riesco ad ottenere i risulati che vorrei ottenessi
Gli addominali si definiscono a tavola.
speak softly and carry big sticks...
Di solito un allenamento non si definisce in durata, ma in serie, recuperi e ripetizioni.
temevo che rispondessi cosi......bhe amico mio puoi fare 10000000000000000 addominali,ma se non ti fai una dieta giusta non spunterannno mai amico ;-)
se fossero grossi spunterebbero anche lo stesso e per diventare grossi devi caricare e per caricare tanto e per non avere mal di schiena allenando solo quelli devi fare anche stacchi...tu li fai gli stacchi!?
intendo al 10 % ! se se al 15 non devi definirti devi dimagrire...
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