Buon giorno , e' il mio primo post .
Mi alleno da molto tempo ormai , il problema e' che ci sono cosi' tante teorie sull' allenamento che non riesco a raccapezzarmici , tanto e' vero che non ho avuto risultati degni di nota .
Attualmente posso fare i seguenti massimali :
Squat = 120 kg
Panca = 90 kg
Stacco = 150 kg
Sono alto 182 cm e peso 84 kg circa con una bassa percentuale di grasso corporeo .
Scoragiato dei miei allenamenti ho deciso di non allenarmi piu' , ho fatto uno stop di 8 settimane e adesso e' tornata in me la voglia di allenarmi , come fare se il mio desiderio piu' grande e' quello di costruire un fisico piu' forte e piu' grosso ?
Mi consigliate un allenamento ?
Magari poi vi tengo agiornati sugli sviluppi per cercare di creare un lavoro piu' serio in futuro .
Grazie , arrivederci ...
Segnalibri