Ciao a tutti, ho 16 e sono andato per un annetto in palestra dedicandomi pressochè al cazzeggio. Ora però mi andrebbe di cambiare un po' ed iniziare ad allenarmi seriamente, come sto facendo da Gennaio.
Prima di parlare della scheda che faccio (perchè adesso me la farò rifare) vorrei farvi alcune domande generali. Ci terrei però anche a dirvi due cosucce: non intendo diventare un bodybuilder, preferisco un fisico più snello. Insomma, a dire il vero saranno cose che vedrò più avanti con il tempo (quando inizierò e se, ma credo che non mi capirà mai, a reputarmi troppo pompato me ne accorgerò). Diciamo però in linea generale che non intendo diventare un body builder ma semplicemente avere un bel fisico: magro, snello ma con i muscoli. Voi vi chiederete, "eh grazie, ma cosa intendi con "con i muscoli"?" Semplicemente che gente comy coleman non mi piace mentre mi uò piacere un fisico come questo (è il primo a caso che ho trovato su google): http://img256.imageshack.us/i/fisico7rl.jpg/ o http://images.wikio.com/images/p/cdc...rian-levy.jpeg (giusto per darvi un'idea).
Al momento sono davvero scarsissimo: 16 anni, 1.78m e 55kg. Beh sebbene quest'anno i palestra io abbia cazzeggiato dovevate vedermi prima!
Sull'essere magro non ho assolutamente problemi: mangio ciò che voglio ma non ingrasso e non prendo un chilo. Più che una persona di costituzione normale tenderei più ad essere proprio sul magro.
Ma veniamo alle domande. Per ora volevo chiedervi:
1) Fa davvero male allenare alcuni gruppi muscolari tutti i giorni o semplicemente ciò non porta particolari benefici? Cioè, si tratta di esercizi inutili o addirittura dannosi (nel senso che impediscono lo sviluppo muscolare)?
2) Al di là dell'alimentazione intesa come "cosa mangiare". In generale, mi consigliate di mangiare quanto mi sento di mangiare o di sforzarmi a mangiare tanto? Voglio dire: essere magro magro non mi dispiace affatto poichè vi ho fatto alcuni esempi di fisici che mi piacciono, essere magro sarebbe a tutto vantaggio perchè i muscoli, seppur non troppi si vedrebbero prima e poi in generale qualsiasi forma di pancetta non mi piace. Quindi mi chiedevo: se mangiassi di più ne avrei dei benefici per quanto riguarda lo sviluppo muscolare o ingrasserei solamente?
Grazie a tutti!
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