Ciao scrivo questa discussione perchè è da 3 mesi che vado in palestra e seguo una dieta per ingrassare, ma vedo pochi risultati. Da dicembre ho iniziato ad andare in palestra 4 volte a settimana lunedi,martedi,giovedi,venerdi con una scheda divisa in 2 parti la prima parte comprende bicipiti,dorsali,spalle e la seconda petto,tricipiti e gambe (in tutte e 2 faccio addominali) la mia dieta è questa:
mattino- latte (una tazza) + 2 merendine di quelle del mulino bianco + cornetto al cioccolato.
metà mattina (scuola) - panino con cotoletta e insalata + pizza rossa (non sempre la pizza rossa)
pranzo- un bel piattone di pasta + 2 banane e un uovo.
prima del wo(16,00)- frullato con 50gr di proteine+uovo+latte.
dopo il wo(19,00)- 50gr di proteine
cena(20-20,30) una fetta e mezzo di carne+purè(oppure patate fritte)+ insalata e frutta.
prima di andare a dormire-una tazza di latte e una merendina.
Con questa dieta sono ingrassato di quasi 5 kg (sulla bilancia) ora sono alto 1,83 e peso 74 kg e come ho gia detto vado da 3 mesi e mi impegno al massimo non solo per aumentare la massa muscolare ma anche perchè come sport mi piace, però vedendo che non ottengo risultati la mia determinazione sta piano piano calando, cosa sto sbagliando? Sono pochi 3 mesi? Se volete posso fare delle foto di come sono ora e di come ero 3 mesi fa, forse sono io che mi vedo uguale.
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