Piramidali per bicipite concentrato

[mario777]

Potreste darmi un consiglio? Sbaglio a svolgere il piramidale in questo modo?
Cioè: 3 x 10-8-6 (rispettivamente uso 18-20-22 kg)

[NastyChris]

l'esercizio sarebbe il curl concentrato? fai solo quello per i bicipiti? come è impostato l'allenamento?
detti così, quelli sono solo numeri senza senso

[mario777]

l'esercizio sarebbe il curl concentrato? fai solo quello per i bicipiti? come è impostato l'allenamento?
detti così, quelli sono solo numeri senza senso

Sì l' esercizio è quello.
Il piramidale lo svolgo anche per altri gruppi muscolari ma mi interessava sapere se questo in particolare fosse impostato bene.
Cmq prima del curl concentrato eseguo il curl con bilanciere, poi finisco con l' hammer.