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Discussione: Problemi nell esecuzione es addominali

  1. #1
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    Predefinito Problemi nell esecuzione es addominali

    Ciao ragazzi, scrivo qusto post perchè ormai a son'stufo di sbagliare esercizi...
    Quando faccio gli es per il retto addominale, 90% mi prendono dei dolori fortissimi alla schiena... al chè smetto per forza... Non capisco cosa cavolo sbaglio, il dolore lo sento soprattutto quando cerco di far lavorare la parte più bassa del retto...
    consigli?
    avete magari qualche esercizio che mi si puo consigliare?

  2. #2
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    magari utilizzi un'esecuzione scadente oppure utilizzi un peso eccessivo per le tue reali capacità o fai entrambe le cose.. per porre una maggiore enfasi sulla parte bassa dell'addome potresti eseguire i sollevamenti delle gambe alle parallele o appesi ad una sbarra..

  3. #3
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    è un problema che ho avuto anche io quando ho iniziato... dolore alla parte lobare durante il normale crunch...
    ma dal momento che io sono masochista ho sempre continuato a farli e alla fine non sento più male...
    prova a fare l'esercizio consigliato da riky46

  4. #4
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    E' chiaro ed evidente che l'esecuzione dell'esercizio NON E' CORRETTA!
    Studiate un po' di anatomia e capirete il perchè!?!?!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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